Cómo ajustar tu alimentación según el tipo de sesión
La nutrición como base del rendimiento en powerlifting En powerlifting, la nutrición no es un añadido opcional al entrenamiento: es uno de sus pilares. Igual que se periodizan los bloques de volumen, intensidad y descarga, la alimentación también debe adaptarse a las...
Sobrecarga Progresiva en Powerlifting: Cómo Construir Fuerza de Forma Segura y Sostenible
El principio que define el progreso en powerlifting En powerlifting, nada ocurre por casualidad. La fuerza no surge del azar ni de un buen día en el gimnasio, sino de la aplicación constante de un principio que gobierna todo el entrenamiento de fuerza: la sobrecarga...
La Mentalidad de Acero: Psicología Aplicada para el Powerlifter Moderno
La fuerza nace en la mente En powerlifting, la diferencia entre un buen atleta y uno excepcional rara vez se resuelve solo con más kilos. La literatura es clara: la fortaleza mental se correlaciona de forma positiva con el rendimiento. Cuando el físico ya está...