Blog Mundo Powerlifting
Descubre artículos sobre entrenamiento , nutrición y mentalidad dentro del mundo del powerlifting. Todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento y vivir la fuerza desde dentro.
Tu batido post-entreno podría ser inútil: 3 verdades científicas que cambian la nutrición deportiva
Introducción: el mito del batido urgente La escena es habitual en cualquier gimnasio: termina la última serie y comienza la carrera hacia el batido. Existe la sensación de que, si no consumes proteína en los siguientes 30 minutos, el entrenamiento se ha desperdiciado....
5 verdades científicas sobre la suplementación deportiva que la industria prefiere ignorar
Introducción: el laberinto de los suplementos Entrar en el mundo de la suplementación deportiva puede ser abrumador. Envases llamativos, promesas de fuerza inmediata, recuperación exprés y pérdida de grasa sin esfuerzo compiten por captar tu atención. La publicidad es...
Psicología en powerlifting
Introducción: Cuando la Fuerza No Es Solo Física En el powerlifting solemos hablar de kilos, marcas y progresiones, pero hay una parte clave que sigue estando poco trabajada: la mente. En el episodio 1 del Podcast Mundo Powerlifting ponemos este tema sobre la mesa...
Cómo hablarte antes de levantar: El poder del autodiálogo en Powerlifting
La Conversación Más Importante Está en Tu Cabeza Cada powerlifter conoce la sensación: te colocas frente a la barra, el peso impone, el entorno desaparece y queda un único sonido… tu propia voz interna. Ese diálogo, que sucede en segundos, puede elevar tu rendimiento...
Cómo ajustar tu alimentación según el tipo de sesión
La nutrición como base del rendimiento en powerlifting En powerlifting, la nutrición no es un añadido opcional al entrenamiento: es uno de sus pilares. Igual que se periodizan los bloques de volumen, intensidad y descarga, la alimentación también debe adaptarse a las...
Sobrecarga Progresiva en Powerlifting: Cómo Construir Fuerza de Forma Segura y Sostenible
El principio que define el progreso en powerlifting En powerlifting, nada ocurre por casualidad. La fuerza no surge del azar ni de un buen día en el gimnasio, sino de la aplicación constante de un principio que gobierna todo el entrenamiento de fuerza: la sobrecarga...
La Mentalidad de Acero: Psicología Aplicada para el Powerlifter Moderno
La fuerza nace en la mente En powerlifting, la diferencia entre un buen atleta y uno excepcional rara vez se resuelve solo con más kilos. La literatura es clara: la fortaleza mental se correlaciona de forma positiva con el rendimiento. Cuando el físico ya está...
Guía Integral de Pre-Entrenamiento para Powerlifting: Nutrición y Suplementación Basada en Evidencia
La Base del Rendimiento en Powerlifting En el powerlifting, cada detalle cuenta. No solo hablamos de la técnica o la carga, sino también de lo que ocurre antes de entrar al gimnasio. El pre-entrenamiento no es simplemente un batido con cafeína y saborizantes; es una...
Magnesio en Powerlifting: Cuándo usarlo, cómo aplicarlo y por qué es esencial para tu rendimiento
El powerlifting es un deporte donde cada detalle importa. No se trata solo de levantar mucho peso, sino de hacerlo con precisión, control y estrategia. La técnica, el descanso, la alimentación y la fuerza mental son pilares conocidos, pero existe un elemento pequeño y...