5 verdades científicas sobre la suplementación deportiva que la industria prefiere ignorar
Introducción: el laberinto de los suplementos Entrar en el mundo de la suplementación deportiva puede ser abrumador. Envases llamativos, promesas de fuerza inmediata, recuperación exprés y pérdida de grasa sin esfuerzo compiten por captar tu atención. La publicidad es...
Cómo ajustar tu alimentación según el tipo de sesión
La nutrición como base del rendimiento en powerlifting En powerlifting, la nutrición no es un añadido opcional al entrenamiento: es uno de sus pilares. Igual que se periodizan los bloques de volumen, intensidad y descarga, la alimentación también debe adaptarse a las...